Jenis kelamin yang adil, dalam perlombaan untuk sosok ramping dan pinggang tawon, tidak menggunakan metode apa pun untuk menurunkan berat badan. Tentu saja, kehilangan beberapa kilogram dalam waktu yang cukup singkat bukanlah hal yang mudah.
Tetapi, jika Anda hanya ingin kuat dan menetapkan tujuan, maka ini mungkin. Jika Anda tidak fokus pada aktivitas fisik, maka Anda harus menurunkan berat badan, hanya dengan bantuan diet, dan bahkan lebih baik, melalui nutrisi yang tepat.
Tip di bawah ini akan membantu Anda menyeimbangkan pola makan dan selektif dalam memilih hanya makanan yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat. Dan semua ini - tanpa diet yang melelahkan dan kelaparan terus-menerus.
Begitu:
Sup sayuran dan khasiatnya yang ajaib
Prinsip nutrisi ini hampir tidak bisa disebut diet, tetapi tetap dianggap seperti itu dan bahkan memiliki nama. Metodenya terdiri dari penggunaan sup sayuran dengan kaldu daging.
Sup Bonn diseduh - demikian sebutannya, di atas kaldu daging yang sudah jadi atau yang baru disiapkan. Berbagai sayuran ditambahkan ke dalamnya. Yaitu: kubis (kubis biasa, Savoy, kembang kol atau brokoli), paprika, wortel, kacang hijau, bawang, tomat dan banyak lagi sayuran hijau lainnya.
Anda bisa memakannya kapan saja Anda mau. Proses menurunkan berat badan, pada saat yang sama, sederhana: sup itu sendiri sangat rendah kalori, oleh karena itu, dengan konsumsinya, praktis tidak ada kalori tambahan.
Dan untuk mencerna sup, tubuh juga harus mengeluarkan energi tambahan, yang diambil dari cadangan alam dalam bentuk lemak. Selain sup, Anda bisa makan buah-buahan dengan indeks glikemik rendah dan daging rebus tanpa lemak sekali sehari. Untuk nutrisi seperti itu selama seminggu, dibutuhkan berat hingga 8 kilogram.
Metode dasar dan makanan pokok untuk menghilangkan lemak dengan cepat
Penurunan berat badan yang efektif membutuhkan pendekatan terintegrasi. Jadi, bersama dengan makanan yang tepat, ada metode dasar yang menormalkan proses metabolisme dan membantu membakar lemak.
Ini termasuk:
- produk yang mengandung protein hewani dan nabati (unggas, ikan, telur, kedelai, kacang-kacangan);
- semua sayuran dan buah-buahan rendah karbohidrat (kubis, mentimun, wortel, apel, jeruk bali, jeruk, beri tanpa pemanis);
- produk yang mengandung kalsium (susu, keju cottage, dan semua produk susu fermentasi);
- nanas, karena mengandung bromelain sebagai pembakar lemak yang ampuh;
- air bersih - menghilangkan racun setelah pemecahan lemak tubuh dan kelebihan cairan dari tubuh.
Ini juga harus dikurangi, dan jika memungkinkan, beberapa makanan harus dikeluarkan dari diet sama sekali. Ini termasuk: produk tepung, kembang gula, makanan yang digoreng dan daging asap, saus berlemak dan mayones.
Penting:jangan makan berlebihan atau makan berlebihan di malam hari. Mulailah pagi hari dengan segelas air bersih. Aturlah hari puasa, dan jika tidak ada kontraindikasi, maka puasa.
Rekomendasi ini harus diambil sebagai aturan dan terus dipandu oleh mereka. Setelah seminggu makan makanan seperti itu, Anda dapat dengan cepat menjadi bugar dan kehilangan 3 menjadi 5 kilogram, yang terkadang diperlukan sebelum liburan, dan terutama setelahnya.
Mana yang Lebih Baik: Puasa atau Puasa?
Pada intinya, kedua konsep ini dianggap identik dan efektif saat Anda perlu menurunkan berat badan dengan cepat. Tentu saja, pilihan pertama lebih lembut, memberikan, meskipun sejumlah kecil makanan dan hanya monoproduk, tapi tetap - makanan. Tetapi selama puasa, ada penolakan total, dengan hanya menggunakan cairan - air murni.
Niscaya puasa adalah pengatur yang lebih kuat untuk mengurai lemak dan dalam satu hari penggunaannya, Anda bisa menurunkan hingga 1, 5 kg. Namun, menurunkan muatan tubuh juga sangat efektif, meskipun pelepasannya jauh lebih lambat. Tapi, pada saat yang sama, bisa digunakan 2-3 kali seminggu, tanpa mengancam kesehatan, dan puasa, bahkan sebagai terapi, tidak lebih dari sekali. Oleh karena itu, opsi di sini sudah dipilih satu per satu.
Cara untuk menurunkan berat badan tidak memainkan peran khusus. Yang paling penting di sini adalah tidak merugikan, tetapi bermanfaat. Anda harus selalu menurunkan berat badan dengan bijak dan tanpa fanatisme yang berlebihan. Nutrisi yang tepat dan moderat adalah kunci kesehatan dan jalan menuju sukses dalam memperjuangkan harmoni dan kecantikan.